95后女舞蹈员因血管破裂去世！再三给高血压患者，拉响警报！

更新时间：2025-07-27 13:23  浏览量：1

一个95后的年轻舞蹈演员，猝不及防地离开了这个世界，原因竟然是血管破裂。你可能会想，二十几岁，跳舞的，身体素质不应该挺好吗？怎么说走就走了？

这事儿不是应该出现在上了年纪的叔叔阿姨身上吗？问题就在这儿，高血压这玩意儿，从来不挑年龄，也不管你跳不跳舞、吃不吃素，只要你忽视它

它就敢在你最得意忘形的时候，给你来个“致命一击”。

说白了，不是高血压突然变得更厉害了，是我们太低估它了。很多人对高血压的理解，还停留在“我没头晕，我没事”，或者“我年轻，血压高点没关系”这种脑回路清奇的阶段。

可现实告诉我们：高血压不是你有没有感觉，它是你有没有“在意”。

别觉得高血压是老年人才专属的“退休病”。近几年，三十岁不到就被确诊的年轻人越来越多。有些人甚至连自己血压高都不知道——因为从来没测过！

更过分的是，有的明知道高，但根本不当回事，觉得“我年轻，我硬扛”。扛的后果，就是血管撑破了，脑子出血了，命没了。

我们今天就把这事儿掰开揉碎，好好唠唠。高血压到底是怎么回事？为啥血管说破就破？年轻人也得防吗？吃药是不是就得一辈子？中老年人每天测血压，到底有没有意义？

简单粗暴地先说一句：血压高，就是血管的隐形炸弹。它不像心梗那样一来就疼得你满地打滚，它更“阴”。平时没啥症状，查体一看，哎呦，舒张压都飙到100多了。

而你还在健身房撸铁、吃烧烤喝冰可乐。

血压，其实就是血在血管里推着走的那个“力”。太高了，对血管壁的压力就像水管子水压太大，时间一长，脆弱部位就鼓包、变薄，最后“啪”一声——破了。

这就是血管破裂，尤其是脑出血最常见。不管你是舞蹈员、程序员、保安还是老板娘，血压高不管，最后都可能一个下场。

问题来了：为啥血压会高？是吃咸了吗？是太胖了？是压力大？这些都对，但不是全部。有些人天生就容易高，叫原发性高血压，占九成以上，意思就是——

找不出一个具体原因，遗传、生活习惯、情绪、作息，统统掺和进来，最后就成了“血压炸弹人”。还有一类叫继发性高血压，比如肾病、内分泌疾病引起的，那是另一个话题了。

说到这儿，是不是有点头皮发麻？别怕，咱接着掰。血压高了，最先受罪的，是血管，尤其是脑血管、冠状动脉、肾动脉这些“关键部位”。

长期高压，血管内壁受损，形成动脉粥样硬化，血管变硬、变窄、弹性差，跟老化的水管一样，轻轻一拧就裂了。再加上高血脂，血管壁上还容易堆脂肪斑块，时间长了，连血都过不去。

别以为这只是老年病，现在20多岁的年轻人，天天坐办公室，外卖三餐、熬夜追剧、情绪爆表，能不高血压才怪。

长期吃重口味、喝酒、缺觉、焦虑，都会让交感神经处于亢奋状态，血管收缩、心跳加快，血压当然就上去了。

很多年轻人根本不测血压，甚至连“正常血压是多少”都不知道。来，我告诉你：收缩压低于120，舒张压低于80是理想状态。

超过130/80就已经是“非正常”，到了140/90，就是高血压的门槛。别拿“我年轻”当挡箭牌，年轻不等于免疫。

有些人觉得，血压高就吃药呗。但问题是，高血压不是感冒，吃三天就好。它是慢性病，药不能随便停。

很多人一看到血压正常了就停药，结果反弹更猛，血管受不了，直接爆了。就像你修水管，修到一半停工，它还是漏水，甚至崩塌。

再说药物，常见的降压药有好几类，比如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂、β受体阻滞剂等等。医生会根据你的情况组合使用，不是“哪个药好我就吃哪个”，而是“哪个适合你”。

有些人吃了药犯困，有些人吃了脚肿，这都得靠医生调整。千万别自己盲目换药停药。

除了药物，生活方式也得跟上。第一，少盐，中国人太爱咸了，特别是酱菜、榨菜、火锅底料、酱油，都是“钠含量炸弹”。一天摄盐量最好不超过5克，差不多就是一个啤酒瓶盖那么多。

第二，控制体重，胖子更容易高血压，特别是肚子大的，内脏脂肪也多，搞得代谢紊乱。

第三，规律运动，每周至少五天快走30分钟，不要求你跑马拉松，但别窝在沙发上当“人肉靠垫”。第四，戒烟限酒，酒精会让血压飙升，香烟则加速血管老化。

还有一点很关键，情绪管理。很多人血压飙升不是因为吃多咸，而是因为气得跳脚。一吵架就头疼，一生气就暴汗

这种人要特别小心高血压危象，哪天一激动，血压飙到200，脑子一炸就没了。情绪稳定，血压才能稳。

顺便说一句，高血压跟肾功能也关系密切。高血压会损伤肾小球，反过来肾功能差也会让血压更难控制，这就成了恶性循环。

所以有高血压的人，要定期查尿蛋白和肌酐，不是查着玩，是早发现早处理。

说到这里，很多人就问了，那我是不是一辈子都得测血压？血压监测是高血压患者的基本功。最好每天固定时间测，早晚各一次，坐着休息五分钟再测。

家用电子血压计就可以，别非得去诊所才能测。记录下来，方便医生判断趋势。别等到头晕眼花了才想起来测血压，那时候也许已经晚了。

再强调一次：高血压不是“有感觉才严重”，它是无声杀手。年轻人也好，中老年也罢，血压一高不管，迟早出事。这不是危言耸听，而是写在中国高血压指南里的硬核事实。

现在我们来小结一下，如何识破这个“静悄悄的杀手”：

第一，定期测血压，别怕麻烦，怕的是来不及。

第二，改掉重口味、懒运动、熬夜的习惯，让血管松口气。

第三，吃药就坚持吃，让医生帮你调整，别跟自己身体较劲。

第四，管理好情绪，不让血压跟着你情绪坐过山车。

第五，查肾功能、查血脂、查心电图，不只是为了“查个放心”，而是防患于未然。

第六，别轻信偏方和所谓保健品，科学治疗才是正路。

就问一句，你上次量血压是什么时候？你知道自己血压是多少吗？你爸妈的血压控制得好吗？留言区聊聊你对高血压的认知，或者你身边有没有因为它出过事的人。

你对高血压的印象，是不是也该改改了？你准备什么时候开始认真对待自己的血压？

参考文献：

1. 《中国高血压防治指南2023年修订版》，中华医学会心血管病学分会

2. 《高血压合理用药指南（2022）》，国家基本公共卫生服务项目指南编写组