跳舞手臂不柔美？轻轻松松学技巧，让你手臂更柔美

更新时间：2025-08-28 11:05  浏览量：2

野火舞蹈：《手臂大三节的运用》。

跟着老师学舞蹈，学习中国舞基本功最讲究的就是时间，用时间积累才能让舞蹈的基本功精益求精。今天来讲解一下大三节的运用。

很多同学在做大三节手臂的运动过程当中，脑子里非常清楚大三节大臂、小臂、手掌俗称为大三节，但是一抬胳膊的时候就非常的僵硬了。为什么？怎么会解决这样的问题？其实在运动轨迹来说，在出手臂的过程当中，先是能看到肘腕，这是非常的从视觉上能够清楚的看到肘和腕能够动起来的。

非常忽略了肩部的这个点，肩部的这个点应该怎么做？不能是像手臂和手腕一样那么明显，是需要旋转，需要旋转打开之后才能看到肩部的变化。很多林志宇同学在做的过程当中非常的僵硬，问题出在哪里？

比如普通站，肘关节是偏向后或者斜后的位置的，在骑手的过程当中需要把它放到旁边骑手，这样的时候就会带动肩部产生拧转的变化，这样手臂才能更加的漂亮和柔美。所以在做的过程当中可以扶住自己的肩膀，感受肩部的变化，同时把肘抬的过程当中向旁边旋转，打开，拎起来，把肩部沉下去。

再来一遍大三节的运用，弱的时候也是注意一定是大臂带动小臂，小臂带动手腕，手指尖在做的过程当中要感受从大臂是肩部的旋转，肘部的变化，手腕的变化，这样让手臂才能更加的柔美、漂亮，像两个柳条一样。

这节课的非常的干货的教学，注意如果做不清楚可以反复的对着镜子，看看自己手部的变化，有没有像老师一样说的做到位。

今天这个小小的课堂你学会了吗？