退休后，不知道做什么？不如去学习做自己的医生

更新时间：2025-08-28 01:30  浏览量：1

退休后，找不到兴趣爱好，又不知道该做些什么？不如去学习做自己的医生，十年后，你一定会感谢现在的自己。

一是学习基本的饮食搭配，调理身体的病

有一句话说，病从口入。人身体上的大多数病都是吃出来的。

《黄帝内经》中说：空腹食之为食物，患者食之为药物。说明食物与药物在养生治病之面有必然联系。

每个人的身体状况各有差异，同一种食物，对不同人的效果是不同的。

退休后，完全可以去学习一些基本的养生知识，了解每一种食材的营养成分，药用价值，以及如何与其他食材搭配，能提供全面营养，又能预防和改善身体疾病的方法。

将所学知识应用于一日三餐，做自己和家人健康的守护者，是一件很有意义的事情。

互联网的发展，让现在的学习很便捷，通过手机就能学。重要的是，找到比较权威的专业机构，才能真正学到有用的知识。

二是多看一些心理学书籍，治疗情绪的病

生活中，我们的很多消极情绪，大多来源于与他人的关系。

我这几年学习心理学，发现心理学不但能帮助我们更好地理解他人，让人际关系变得和谐，也能让我们更好地觉察自己，让情绪变得稳定。

比如：以前的我，被人批评或指责时，常让我怀疑自己，这种怀疑又让我变得很愤怒。

但在学习心理学后，我明白了，他人对我的评判或批评，反映的只是对方的价值观和人生好恶，并不代表真正的我。

明白这一点后，我不太轻易受他人言语的影响了。

以前的我，当别人对我表现出轻蔑时，我认为是别人看不起我，想以同样的方式反击回去。

学心理学让我明白了，对方表现出轻蔑，只是因为对方内心有自卑，才试图在我面前显得高高在上。

明白这一点后，内心便少了一份对他人的对抗，多了一份同理。

心理学让我了解到：我们眼里看到的，感受到的，往往与实际相去甚远。

而心理学会让我们更深地了解自己，了解他人，让我们对自己多一份接纳和认可，对他人多一份理解和包容，在人与人出现分歧时，更能做到情绪稳定。

如果你退休后经常内耗，与周围的关系总是感到痛苦，那么建议去学习心理学，它会让你的情绪发生很大改变。

三是对他人多付出一些爱心，治疗孤独的病

退休后，随着社交圈子缩小，人们很容易患上孤独症。

但我从八十多岁的母亲身上看到，当一个人愿意为他人多付出时，能治疗孤独的病。

母亲退休后，有一帮子姐妹，大家经常在一起锻炼，母亲是其中年龄最大的，却是最受欢迎的。

因为，她很喜欢关心帮助别人。

平常日子，舞蹈队谁有了病，母亲会打电话问候；谁生病住院了，母亲会组织人去看望；谁家里发生了矛盾，母亲会帮助大家排解。

舞蹈队的姐妹们都喜欢跟母亲交往，如果哪一天母亲没去锻炼，就能接到许多问候电话。

虽然父亲去世早，但八十多岁的母亲从不感觉孤独。

退休后，我们不管是与朋友相处，还是与家人相处，都要尽可能地多付出一些爱，对他人多一些关心，这种爱和关心，最终又会回馈到自己身上，让你倍感温暖。

人到退休时，经历了生活的风风雨雨，看透了人情冷暖，最终会发现，这个世界上，只有自己，才是自己的摆渡人。

而拥有健康的身体，保持内心的安宁，是人生最大的财富。

退休后，我们要学习做自己的医生，学习健康营养，去调理身体的病；学习心理学，去调理情绪的病；对他人多付出，去治疗孤独的病。

做自己的医生，以最健康的身心状态，去迎接生命中的每一天。