我75岁，一个人生活：晚年靠自己，照样很幸福，只需做好四件事

更新时间：2025-08-27 06:40  浏览量：2

七十五岁，一个人生活，常常被人觉得是孤独的象征。但经历了几十年风雨之后，我反倒体会到，晚年靠自己并不意味着寂寞无依，反而是一种难得的幸福。很多人问我，你怎么还能这么乐观？其实说到底，不过是把握住了生活中的这四件小事。

“老吾老以及人之老”，人上了年纪，最清楚健康的可贵。年轻时总以为身体硬朗，拼命工作、操心这操心那，到头来儿女远了、朋友少了，能陪自己的也就剩下这一副身子骨。

好多老人一退休，忽略锻炼，把养生当成理论知识，结果三天两头进医院。这辈子苦过累过，也曾在夜里偷偷落泪，但我一直坚持：早餐不能省，散步不能少，该检查的检查。不是怕死，只是不想拖累旁人，更想为自己的人生，留足体面。

心里记得一句诗，“莫等闲，白了少年头，空悲切”。趁着还能走动、还能自理，精细地对待自己，是答谢自己，也是珍惜余生。

晚年最忌什么？就是过分指望谁。无论子女孝顺与否，邻里多热情，你的日子终究还是要靠自己安排。刚退休那几年，也会盼子女常回家。后来慢慢明白，他们有他们的生活，自己的孤独也要自己来消解。

“纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。”诗词里的沧桑，让我学会了放下。与孩子保持适度距离，不给他们添麻烦，就是最大的爱。有人说“我不图孩子伺候，只盼有人陪着聊天”，可事实上，这种陪伴还是得靠兴趣爱好和自己的交际圈填补。

早上泡一壶茶、翻几页喜欢的书，中午给自己做好一顿饭，傍晚和几个老朋友散步，说说家长里短。这种踏实的满足，比什么都来得实在。

人到暮年，见惯了聚散离合，也知道世事难料。想通了以后，就不会什么都放心上。有些老人总爱计较儿女孝不孝顺，别人态度冷淡不冷淡，遇事容易生闷气。这样只会把自己气坏，日子越过越沉重。

我喜欢一句话：“总得让自己开心一些，才能看见外面的春暖花开。”每天醒来告诉自己，新的一天又开始了，靠山山会倒，靠水水会流，唯有自己把控心情，福气才能光临。偶尔遇到烦心事，就学着换个角度想：有人愿意与你争，有人还在意你，已是难得。

子女各奔东西，老友接连离去，孤独就像影子一样。不把孤独当成敌人，而是做成生活的土壤，你会发现更多乐趣。可以尝试写写文字，养养花草，学着用智能手机了解世界。有时间时，看场电影、听段戏曲，无事时静坐发呆。

“采菊东篱下，悠然见南山”，这样的境界，只有慢慢品味孤独的人，才能懂得。自在，是打心里来的力量。不用取悦谁，也无需向外求满足，内心敞亮，日子自然丰盈。

其实，75岁一个人生活算什么呢？回首往昔，跌宕起伏都走过来了，如今终于可以为自己活一次。别把自己框进老年人的条条框框里，每一天都能活出新意，那才是真正的福气。

愿每位和我一样步入晚年的朋友，都能从容接受孤独，把握好这四件小事。剩下的人生，且行且珍惜，且笑且随缘。