人到了68岁，长寿不长寿，主要看六点

更新时间：2025-08-27 14:51  浏览量：1

一转眼，人到花甲已过，68岁成了生命旅程的又一个重要节点。

这个年纪，也许有人感叹时光飞逝，也有人开始思考怎样安度晚年。然而，我们都绕不开一个共同话题“长寿”。

其实，是否能够安享高龄、拥有健康幸福的晚年，主要还是要看以下六个方面。

心态是否乐观

步入晚年，人生经历了不少风风雨雨，有些人看淡得失，凡事顺其自然，整天乐呵呵，遇事也不激动、不忧愁。

这种心态，是长寿的重要保障。科学研究早已证实，情绪好的人更容易抵御疾病侵袭，身心更加健康。

反之，容易烦恼、郁郁寡欢的人，不仅生活质量低下，还影响身体机能。所以，保持一颗年轻乐观的心尤为重要。

运动是否坚持

很多人觉得，上了年纪就该静养，其实适当运动才是王道。

不管是散步、打太极，还是简单做做伸展操，都有助于提升心肺功能，延缓衰老。

那些经常活动筋骨的老人，不但体质好、精气神足，看上去比同龄人更年轻。可见，坚持锻炼，是跨进长寿门槛的重要凭证。

有没培养好习惯

良好的生活习惯，是长寿不可或缺的基石。

早睡早起、饮食有度、不抽烟喝酒，这些老生常谈的小事，往往决定了健康的“大局”。

还有，饭菜尽量清淡、口味适中，多吃蔬果，少吃油腻重咸，保证肠胃轻松运转。

日积月累下来，身体自然越来越好，为长寿打下坚实基础。

社交是否活跃

人不怕老，最怕孤独。68岁以后，家人、朋友的陪伴，邻里的交流，都能驱散晚年的寂寞。

有条件的，可以参与一些社区活动，找几个老友聊聊家常，心情愉快，身体也会更棒。

社会支持和情感交流，不仅滋养了精神世界，也成为延年益寿的“秘密武器”。

定期体检不能少

年龄大了，各种小病小痛难免登门造访。

这时候，切记不要讳疾忌医，把定期体检当成该做的“功课”。

哪些指标异常早知道，及时干预才能将疾病扼杀在摇篮里。

很多长寿老人都把预防当常态，健康自然不会跑远。

学会自我调节压力

虽然退休了，生活表面看起来轻松，其实仍免不了各种琐事。

有些老人喜欢钻牛角尖，遇到不如意的事情难以释怀。

这种情况下，学会自我减压格外重要。听听戏曲，养养花草，培养点兴趣爱好，让内心逐渐宽阔起来。

这样，不仅让自己更舒心，也为身体积攒阳光能量。

结语：生命没有绝对的公式，但68岁以后若能守住这六个“关口”，平安岁月自然更长久。

身体安康不是天赐，而是用积极的心态、健康的习惯、温馨的陪伴一点一滴换来的。

愿每一位走过68岁的朋友，都能充满希望，收获惬意的晚年，实现幸福长寿！