高三舞蹈生练习半个月的一字马，成果不尽人意，学舞需谨慎

更新时间：2025-08-07 08:39  浏览量：1

一名高三舞蹈生正在咬牙练习竖叉一字马，虽然他的双腿离完全贴地还有距离，光是维持这个姿势就已经让他疼的龇牙咧嘴。这已经是他坚持拉伸训练半个多月的成果，相当不容易了。

很多像他一样的艺考生都是到了高二才从零开始学舞蹈，对他们来说能把一字马标准的打开到180度的人并不多。要知道一字马是舞蹈生的基本功，意味着几乎每天都要忍受这种拉伸带来的剧痛。通常要达到标准一字马至少需要坚持一个月左右。

这之后还有下腰、板腿等高难度动作等着，他们都需要身体有很好的柔韧性才行。身体越软做这些动作反而越轻松，受伤风险也越小。学舞蹈不是速成的，需要日复一日的苦练，练上一年半载才能有点小成绩。

高中才开始学舞起点确实晚了，每年参加艺考的学生很多，大部分都是这种半路出家学舞蹈的。要想在竞争中胜出除了拼命练习没有其他捷径。不少学生选择舞蹈艺考并非因为真心热爱，而是觉得这能增加考上大学的机会。但这种选择也基本决定了未来的方向。

因为大学录取的是舞蹈专业，想再转去普通专业就非常困难了，所以最好不要勉强自己走不喜欢的路。当然如果你对舞蹈有强烈兴趣也有一定天赋，舞蹈艺术是个不错的选择，但学舞花费也不低。如果起步晚天赋普通，家里条件又一般，那就更需要慎重考虑。毕竟将来就业和生活都是现实问题，踏踏实实学好文化课或者选择更适合自己的专业方向才是对自己和家庭更负责的做法。