舞蹈班学生集体拉伸一字马，全班孩子都疼哭了

更新时间：2025-07-13 19:52  浏览量：6

一群孩子正在进行压腿训练，他们双腿分开伸直，做出标准的180度一字马，咬牙坚持一分钟才收腿。不少孩子已经疼的直掉眼泪，但这只是开始。接着是压脚背，孩子们跪在塑料砖上，脚背紧贴地面，这种疼痛感完全不亚于压一字马。又坚持1分钟后，几乎所有的孩子都哭喊出声，但没人停下，依然坚持完成了整个拉伸训练。

老师把视频发到了家长群里，一些家长为孩子的毅力点赞，夸他们真棒，即使疼哭了也没放弃。但也有家长表达担忧，这么高强度的拉伸会不会伤到孩子的肌肉和韧带？孩子年纪还这么小，万一拉伤了影响以后长个子怎么办？很多人也觉得这种担心有道理，认为过度强化的肌肉训练确实可能影响身高。

这些参加训练的孩子最小的才5岁，骨骼还在发育中，扭伤或拉伤都可能影响身体成长。现在越来越多的家长喜欢送孩子去学舞蹈，希望孩子能练出好体型，提升气质。

孩子几岁开始学舞蹈比较合适？其实学舞蹈的最佳年龄通常在7-10岁之间，这时孩子的骨骼发育相对更完善一些。针对不同年龄可以这样安排：

·3-4岁主要是让孩子接触舞蹈产生兴趣，跳些简单的儿童舞就好，完全不需要练基本功。

·5岁以后可以开始一些少儿舞蹈的基础培训。

·7岁左右注意不要让孩子做强度过大的动作，比如使劲下腰、过度弯腰等，要多鼓励，让孩子用自己的动作去感受舞蹈，重点是培养他们对舞蹈的热爱。

·10岁及以上如果孩子确实有天赋又特别喜欢舞蹈，这时再考虑进行专业训练比较合适。因为专业舞蹈的训练强度很大，对10岁以下还在发育的孩子可能不利。

学舞蹈的年龄因人而异，家长应该根据孩子自己的兴趣、身体发育情况以及想学的舞蹈类型来综合决定。因人而异，家长应该根据孩子自己的兴趣、身体发育情况以及想学的舞蹈类型来综合决定。