舞蹈生的高难度一字马训练，老师坐在腿上用力压，疼痛难以想象

更新时间：2025-07-12 00:05  浏览量：2

一个学舞蹈的女孩正努力把双腿打开成笔直的一字马，但这还不够，她还要挑战更难的。在保持一字马的同时向后下腰，老师站在她身后双手稳稳的慢慢的把她上半身往下压。女孩的手已经够到了小腿，但老师还在继续用力，剧烈的疼痛让她忍不住一声声喊叫出来。就这样硬压了差不多半分钟，她的身体紧绷的像拉满的弓，腰和腿承受的痛苦外人真的很难感同身受。

看到这个场面有人会觉得老师太狠了，这样硬压多危险，万一拉伤了韧带那麻烦可就大了。但一些学过舞蹈的人却表示理解，练过舞的都知道这种强压效果其实很直接。在舞蹈班里几乎没有学生能逃过拉伸时疼哭的经历，为什么非要吃这份苦头？答案很简单，身体的柔韧性对跳舞的人来说太重要了，简直就是基本功。只有身体各个关节足够灵活，跳舞时动作才能稳当有力量，控制的住也更能表现出舞蹈的美感。

刚开始学舞的小孩练劈叉下腰时疼哭是常有的事，就算是练了挺久的学生，当柔韧度遇到瓶颈，自己因为怕疼不敢再往下压的时候也常常需要老师这样推一把。学舞蹈的人心里都明白只有一次次咬牙挑战自己身体的极限才能掌握更漂亮更难的动作，身体也才会变得越来越灵活，更有表现力。

这种训练时的痛某种程度上说就是追求在舞台上发光发亮必须付出的代价。