小姑娘第一次练习横叉一字马，疼得直哆嗦，老师帮忙硬压下去

更新时间：2025-07-11 05:30  浏览量：3

一个小姑娘正在上舞蹈课，第一次练习横叉一字马，她非常努力的想压下去，但是疼的要命，实在不敢再使劲了。老师看着心疼，就过来帮她压腿。老师硬压下去怕伤着她，也不敢太用力。小姑娘眼泪哗哗的流，直哆嗦，但自始至终她都没喊我不练了。最后在老师的帮助下，她咬牙坚持完成了这次训练。

横叉是舞蹈班最常见的基本功之一，有些孩子天生身体软，很快就能做到，但身体比较硬的，练起来就特别费劲。她练的横叉难度比竖叉高，竖叉初学者可能几天就能掌握，但横叉不一样，疼的厉害多了，很多人练一个月也不一定能下去。当然在有经验的舞蹈老师指导下，通常一周左右也能达到基本要求。

一字马是舞蹈的基本功，也是很多初学者碰到的第一个难关。在舞蹈教室里，你常能看到一些孩子轻松的做出一字马动作，你知道吗？他们现在看起来轻松，背后却流了数不清的汗水和眼泪。每一次练习，他们都可能经历着别人想不到的疼。

扎实的基本功太重要了，没有它再花哨的动作也只是空架子。只有练好了扎实的基本功，跳出来的舞才有力量，才能真正打动人心。所以真想学好舞蹈，就不能怕吃苦，不能怕疼。那些流过的汗、掉过的泪、受过的疼，其实都是通往成功路上必须经历的台阶。