舞蹈生下腰一字马，身子超柔软，学舞的好苗子

更新时间：2025-06-23 11:30  浏览量：1

一个女孩正在练习舞蹈基本功，她把几块塑料砖垫在椅子上，然后右脚搭在砖块上，做出了一个难度很高的一字马动作。这还不算完，她还接着做了个后下腰的动作，就这样坚持拉伸了10分钟后换腿继续投入训练。

看到这个场景，很多网友都忍不住感叹，小姑娘的身体实在太柔软了，这就是学舞蹈的好苗子。也有网友分享了自己的看法，学舞蹈就是这样，每天雷打不动的拉伸训练必不可少，哪怕时间再晚也得咬牙坚持。为什么？因为只有通过日复一日的练习，身体才能变得更柔韧，做出来的动作也才会更优美、更流畅。

一字马是舞蹈最基础的基本功之一，现在看到的这种程度还只是刚入门。真正厉害的舞者能把一字马的角度开到惊人的270度，整个身体弯的像一张弓，柔软程度让人看了都惊讶不已。有的人天生身体就比较软，可能轻松就能做到，但身体比较硬的人练起来就特别费劲，开腿时的痛感有时候能达到7级。

这几年越来越多的家长愿意把孩子送去学跳舞，主要目的是希望孩子能练出更好的体型，为将来可能的发展多铺一条路。不过学跳舞这件事特别吃天赋，身体的柔韧性和协调性非常关键。如果没有那份天生的优势又想学好，那孩子必然要付出更多的汗水，吃更多的苦头，才能跟得上。