厌学≠抑郁！3招教你分辨，拯救“不想上学”的孩子！

更新时间：2025-06-07 19:30  浏览量：3

总听到很多家长抱怨：“现在孩子太娇气，动不动就说抑郁不想上学，不就是想偷懒嘛！”可真相真是这样吗？当我们把“抑郁”这个词当作孩子逃避学习的借口时，或许正在错过真正理解他们的机会。

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厌学和抑郁：看着像，其实差很远

（一）行为像，但本质不同

都不想去学校：厌学的孩子找借口请假，抑郁的孩子直接拒绝出门

都情绪低落：厌学的孩子为作业发愁，抑郁的孩子整天唉声叹气

都不爱说话：厌学的孩子不想聊学习，抑郁的孩子对什么都提不起劲

（二）关键区别要记牢

举个例子：小强讨厌数学课，但周末打篮球生龙活虎——这是厌学。小美对所有课都没兴趣，连最喜欢的舞蹈课都不去，还总说头疼睡不着——这可能是抑郁。

一个厌学的孩子，可能会因为内疚或压力感到情绪低落；而一个抑郁的孩子，也可能对学校产生厌恶情绪。这可能就让家长和老师分不清了。

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孩子说抑郁，真的是装病吗？

（一）为什么总被误解？

现在家长容易走极端：

过度紧张：孩子一说难受就带去看心理医生

完全不信：觉得孩子“就是想偷懒”

有位妈妈曾当着孩子面说：“你们这代人就是矫情，我们小时候挨打都没事！”这种话就像在孩子伤口上撒盐。

（二）孩子可能在说“我快撑不住了”

当孩子用“抑郁”当借口时，他们真正想说的是：

“我真的学不动了”：每天做题到12点，却看不到进步

“我需要有人听我说”：和父母说同学欺负他，却被说“别小心眼”

“我不知道活着为什么”：觉得考不上好大学就完了

就像有个孩子偷偷写：“我像台老电脑，系统崩溃了却没人肯给我重启。”

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厌学背后：每个孩子都在喊“救救我”

（一）厌学不是孩子的错

孩子不想上学，就像我们不想上班一样，可能有各种原因在影响着孩子，比如：

压力太大：作业写到凌晨，周末还要补课

关系糟糕：被老师当众批评，被同学起外号

找不到意义：天天刷题，却不知道学这些有什么用

就像很多孩子说的一样：“我们像流水线上的罐头，被装进‘重点高中’的罐子里。”

（二）抑郁不是孩子的选择

青少年抑郁就像感冒发烧，它虽然不像生病一样的身体表现，但也真是大脑“生病”了：

身体难受：头痛、胃痛、睡不着

思维卡壳：以前会做的题突然不会了

自我攻击：觉得“都是我的错，我活着就是累赘”

脑科学研究发现，抑郁孩子的大脑和健康孩子确实不一样，这并不是一句“你要想开一点”就能解决的问题。很多孩子也在努力的尝试的调整，控制自己的思维，但发现很难做的到。

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家长该怎么办？记住这三招

（一）先听再说，别急着骂/评价

错误做法：“你就是懒！看看邻居家小明……”

正确做法：放下手机，认真看着孩子眼睛说：“最近你好像很不开心，能和我说说吗？”

哪怕孩子不说话，也可以摸摸他的头。

（二）分清情绪和问题

情绪温度计：让孩子给难受程度打分（1-10分）

记录小本本：写下“什么时候最不想上学”（比如考试前/被批评后）

不做评判：不说“这有什么大不了”，而是说“原来你经历了这些，我们一起想想办法”

（三）全家一起想办法

家庭会议：每周日晚上全家聊天，说说各自的烦恼

制定暗号：比如孩子比“OK”手势，表示需要单独聊聊

允许暂停：如果孩子真的学不下去，可以商量休学1-2个月调整

05

写给所有在挣扎的孩子

我知道：

你可能躲在被窝里哭过很多次

可能羡慕过别人家的完美孩子

可能觉得永远都赶不上了

但请记住：

考试没考好，不代表你的人生完蛋了

暂时不想上学，不意味着你是个失败者

感到痛苦时，可以大声喊出来，可以捶打枕头，可以找信任的人抱抱

就像一棵树，春天拼命发芽，冬天就要休息。你的成长节奏，本就不该和别人一样。