探秘飞扬健身明星导师课堂：周大根带你解锁舞蹈与燃脂新体验

更新时间：2025-05-29 17:16  浏览量：3

2025 年 5 月 28 日晚，南阳体育网编辑走进位于华鑫商务16 楼的飞扬健身独山大道店，深度体验了明星导师周大根的肚皮舞与TABATA 团体课。现场学员热情高涨，课程将艺术美感与科学健身完美融合，充分展现了飞扬健身 “专业塑身 + 文化体验” 的独特魅力。

作为南阳健身行业的 “孵化园”，飞扬健身培养出无数优秀人才，周大根正是其中的杰出代表。这位1989 年出生的巨蟹座导师，用16年时间完成了从月薪 600 元的酒店门童到飞扬健身培训基地导师、团操部主管的蜕变：

2007 年因街舞特长被飞扬健身发掘，开启健身教练生涯，同年斩获第二届中国舞蹈教练金奖；2009 年获全国第十六届推新人大赛舞蹈组金奖，奠定行业地位；2013-2014 年先后登上湖北卫视《挑战女人帮》《中央一套出彩中国人》等舞台，并在“金灵杯” 肚皮舞大赛中获男子专业组亚军与 “人气王” 称号；至今培养学员遍布全国，许多已成为各地健身机构管理层，堪称南阳健身行业的 “造星导师”。

在镜面教室暖光与阿拉伯音乐中，周大根导师带领学员用腰臀韵律演绎千年舞蹈文化。课程以 “零基础友好 + 科学塑形 + 文化沉浸”为核心。

教学亮点从基础 “腹部波浪” 到进阶 “西米步”，采用分阶训练法，搭配铃铛腰链等道具，让学员在叮咚声中感受 “用身体讲故事” 的魅力；
塑形效果每节课消耗300-500 大卡，特别设计 “蜂腰瘦臀” 专项动作，现场学员反馈 “一节课就能感受到核心发力”；

风靡全球的高强度间歇训练在周大根导师的改良下，更贴合国人体质：

科学设计20 秒全力训练 + 10 秒间歇的 8 组循环，融合动态平板支撑、改良波比跳等复合动作，触发24 小时后燃效应，单次课平均消耗400 大卡；
学员见证企业白领王女士分享 “4 周体脂率降 3%”，从 “气喘吁吁” 到 “轻松跟练”，见证短时高效的奇迹。
南阳体育网 &飞扬健身专属福利：注册会员享积分，兑换课程随心练。重磅合作来袭！即日起，通过南阳体育网小程序注册会员，即可解锁双重超值权益：注册即赠 200 积分无门槛领取积分，可直接兑换团体课程体验券（含肚皮舞 / TABATA 等热门课）或周卡 / 次卡，零成本开启健身之旅；多时段课程任选肚皮舞开设白天班 / 晚班 / 周末班，适配碎片化时间；TABATA 设晨间 / 午休 / 晚间场，40分钟高效燃脂无压力；

谈及成功秘诀，周大根导师强调：“越努力越幸运的前提，是找对方向。飞扬健身不仅给了我事业的起点，更让我明白 —— 健身不是单纯的运动，而是用专业和热爱点燃他人对生活的热情。” 从当年羡慕老师穿阿迪耐克的少年，到如今学员遍布全国的导师，他用亲身经历诠释了 “努力掌握命运” 的真谛。

这个夏天，告别亚健康，来飞扬健身，跟着周大根导师跳出风情、燃出活力！